niedziela, 25 grudnia 2022

Smycze do aparatów i inne biżutki DIY

16:08:00 0 Comments

Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Hej!

Rzadko pokazuję moje koralikowe twory, chociaż trochę ich robię. Lubię koralikować, bo to przyjemne zajęcie, a kiedyś biżutków tworzyłam naprawdę sporo. Tym razem pokażę kilka smyczy do aparatów oraz coś tam z biżuterii. Oczywiście smycze do aparatów nie są niezbędne, zwłaszcza te koralikowe, bo można przyczepić do sprzętu taką zwykłą smycz. Ale z kolorową koralikową smyczą od razu taki aparat lepiej wygląda, a do tego jak przyjemnie się je robiło :) Oto kilka z nich:

Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło

Tutaj z kolei smyczka do silikonowego etui, które posłuży mi jako podręczne etui na bateryjki:

Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Kiedyś robiłam takie zawieszki-aniołki, postanowiłam znowu takie stworzyć:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Zimowe zawieszki też powstały:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
I breloczek z różności, też zimowy:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Niedawno pokazywałam zestaw do tworzenia elementów z żywicy epoksydowej i z serduszka powstała zwykła zawieszka:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Prosta metalowa zawieszka motylek:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
Jeszcze coś zimowego, czyli zawieszka ze śnieżynką:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło
A na koniec zwykłe korale na szyję:
Smycz do aparatu telefonu zawieszka DIY biżuteria z koralików z TEDi Action zrób to sam handmade rękodzieło

sobota, 24 grudnia 2022

Stasys Eidrigevičius - Plakaty

11:24:00 0 Comments

Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Hej!

Tym razem w ramach cyklu inspiracyjnego na moim blogu, zapraszam na wystawę do Galerii Saskiej. Na ogrodzeniu Ogrodu Saskiego w Lublinie znajdują się plakaty Stasysa Eidrigeviciusa. Ten artysta urodzony w 1949 roku na Litwie tworzy nie tylko plakaty, ale także jest malarzem, rysownikiem, ilustratorem książek, performerem oraz scenografem, tworzy także ekslibrisy. Zagrał też w filmie "Buzkaszi". 

Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie

Na początku pobierał nauki w Szkole Rzemiosł Artystycznych w Kownie, a następnie w Instytucie Sztuk Pięknych w Wilnie. Od 1980 roku na stałe mieszka w Polsce i zajmuje się głównie ilustrowaniem książek dla dzieci. Jedna z książek ilustrowana przez Stasysa Eidrigeviciusa, "Król Kruków", zdobyła nagrodę Polskiego Towarzystwa Wydawców Książek jako najpiękniejsza książka roku. Artysta jest laureatem wielu innych nagród, między innymi Paszportu Polityki. Prace artysty są w zbiorach muzeów i prywatnych kolekcjonerów na całym świecie. Twórczość Stasysa Eidrigeviciusa wywodzi się z surrealizmu i symbolizmu, cechuje się metaforami i nostalgią. Świat z jego prac nazywany jest "pogodnym mądrym smutkiem".

ŹródłoŹródło

Zapraszam do oglądania prac tego niezwykłego artysty w Galerii Saskiej, która dostępna jest do 13.03. 2023 roku. 

Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie
Stasys Eidrigevičius Eidrigevicius Plakaty wystawa plakatów Galeria Saska CSK Lublin Centrum Spotkania Kultur w Lublinie

piątek, 23 grudnia 2022

Richard Fobes - Pomysł na każdą okazję. Podręcznik twórczego rozwiązywania problemów

18:37:00 0 Comments

Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie
 Kiedy ma się wiele pomysłów, trzeba je wszędzie rozrzucać. Ja sieję nimi jak z rękawa. Zrobiłem z dziesięć milionów rzeczy, każdą tylko raz; a potem niejeden artysta przez całe życie łamał sobie głowę nad tymi drobnymi odkryciami. Jestem zachwycony! Jestem czymś na kształt kopalni uranu albo złota. Cóż może być lepszego od uczucia, że mnie eksploatują? Najgorsze to czuć, że jest się kopalnią złota, ale nikt z niej nie wydobywa kruszcu.

Salvador Dali ("Dali. Myśli i anegdoty" Książnica 2003)

Hej!

Książka Richarda Fobesa "Pomysł na każdą okazję. Podręcznik twórczego rozwiązywania problemów" wpadła mi do koszyka podczas zakupów trochę przez przypadek. Ale to tak często u mnie jest. Kojarzy mi się to z "jajkiem niespodzianką", ale lubię życie na krawędzi (XD). Książkę kupiłam w antykwariacie za mniej niż dychę. I to jest dobra inwestycja.

Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie

Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie

Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie

Lubię różne książki i czasami mam ochotę na jakiś taki poradniczek. A "Pomysł na każdą okazję" akurat jest idealny dla mnie, bo żyję kreatywnie i nawet mam kreatywnego bloga. Czasem jednak i mi brakuje pomysłów.  A ta książka zawiera naprawdę wiele przydatnych porad, narzędzi, przykładów, ciekawostek i ćwiczeń, które pomagają w rozwiązywaniu różnych problemów. 

Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie
Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie
A to mi się bardzo spodobało - na samym początku jest tabelka pod tytułem "Jeżeli nie masz czasu na przeczytanie całej książki" z czymś w rodzaju uproszczonego spisu treści dla zabieganych. Fajna sprawa, jak komuś coś jest potrzebne na już. W ogóle dla mnie "Pomysł na każdą okazję" jest książką uporządkowaną i przejrzystą. 
Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie
W książce Richarda Fobesa, jak już wspomniałam, jest całe mnóstwo porad. Nie ma gotowych rozwiązań, bo autorowi towarzyszyła myśl Rudolfa Flescha: Problemy, jakie przynosi życie, są zawsze nowe i nie poddają się żadnym gotowym rozwiązaniom. Ale co z tego, skoro na niemal 330 stronach są różne pomoce, w tym jakże ciekawe narzędzia. I instrukcja, jak z nich korzystać. Muszę przyznać, że wiedzy tu jest sporo. Coś z tego zawsze na problemy się przyda! Ale, ale. Książka jest z 1993 roku (moje polskie wydanie to 1998 rok) i niektóre z przykładów w ćwiczeniach są przeterminowane. No, ale można sobie pozmieniać i potraktować dane ćwiczenie jako sugestię. Świat się zmienia przecież. 
Podoba mi się, że autor zachęca do poszerzania horyzontów, myślenia, brania pod uwagę różnych rzeczy, nieuleganie stereotypom. A to akurat cenna porada.
Richard Fobes Pomysł na każdą okazję podręcznik twórczego rozwiązywania problemów recenzja opinia opinie

Mnie się ta książka podoba i się przydaje już teraz. Mam tu kilka ulubionych narzędzi i przykładów. Szkoda, że takiej wiedzy nie przyswajają sobie na przykład osoby odpowiedzialne za wymyślanie asortymentu do sklepów. Kupujący i użytkownik by się nie denerwował i nie musiał czegoś reklamować w ramach gwarancji, środowisko nie byłoby zawalone badziewiem. Ale, no tak, sklepy by nie zarobiły... No jaka szkoda. Twórzmy więcej badziewia, a co.

Ja z zakupu jestem zadowolona :) 

czwartek, 22 grudnia 2022

Wystawa Wyspa szczęśliwa

16:14:00 0 Comments

Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
A ty mnie na wyspy szczęśliwe zawieź,
wiatrem łagodnym włosy jak kwiaty rozwiej, zacałuj,
ty mnie ukołysz i uśpij, snem muzykalnym zasyp, otumań,
we śnie na wyspach szczęśliwych nie przebudź ze snu.

Pokaż mi wody ogromne i wody ciche,
rozmowy gwiazd na gałęziach pozwól mi słyszeć zielonych,
dużo motyli mi pokaż, serca motyli przybliż i przytul,
myśli spokojne ponad wodami pochyl miłością.

"Prośba o wyspy szczęśliwe", Konstanty Ildefons Gałczyński

Hej!

Nie mogłam inaczej zacząć tego wpisu, bo tytuł wystawy "Wyspa szczęśliwa" od razu skojarzył mi się z wierszem Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego. W Mobilnej Galerii Fotografii przed Centrum Kultury w Lublinie oglądać można prace Kingi Hendzel, Magdaleny Szymali, Marka Skowronka, i Tomasza Grzyba, którzy to skuszeni pięknem Madery wybrali się na tę wyspę w poszukiwaniu recepty na szczęście. Zapraszam do obejrzenia zdjęć z wystawy :)

Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie
Kinga Hendzel Magdalena Szymala Marek Skowronek Tomasz Grzyb Wyspa Szczęśliwa Mobilna Galeria Fotografii CK Lublin Centrum Kultury w Lublinie

środa, 14 grudnia 2022

Rolf Herkert - Relaks w 90 sekund

18:06:00 0 Comments

Rolf Herkert Relaks w 90 sekund recenzja książki opinie opinia książka z ćwiczeniami treningiem wewnętrznym
Hej!

Dzisiaj znowu o książce, która pozornie nie ma nic wspólnego z DIY i innymi takimi. A jednak wszyscy potrzebujemy relaksu, a zwłaszcza, jak się człowiek zajmuje czymś kreatywnym. Wtedy chwila przerwy jest wskazana i konieczna. W ogóle odpoczynek jest wskazany dla każdego w razie potrzeby. A w tej niepozornej książeczce, jak tytuł wskazuje, są sposoby na relaks w 90 sekund (takie dłuższe relaksy też są). Wow, wow, wow! Wszyscy tak gdzieś pędzimy, kupujemy samosprzątające roboty i inne rzeczy, by zaoszczędzić czas, więc to jest właśnie idealna książka dla każdego na te czasy! Wszak nieznane porzekadło mówi, że lepiej regularnie zażywać odpoczynku, niż nagle udać się na odpoczynek wieczny.

Rolf Herkert Relaks w 90 sekund recenzja książki opinie opinia książka z ćwiczeniami treningiem wewnętrznym

Z tyłu książeczki przeczytać można, że Ten przewodnik po życiu przywołuje światłość, miłość, śmiech i siłę, które są w tobie oraz Książka, którą możesz wziąć wszędzie, zmniejsza napięcie, harmonizuje ciało, umysł i duszę, prowadząc do odkrycia drzemiącego w tobie bogactwa wewnętrznego.

Czy to nie brzmi wspaniale?

Ależ i owszem. I to wszystko za 6 złotych! Książka jest z 1995 roku, tak więc dostać można ją w antykwariatach. Chociaż jak zauważyłam w internetach, parę lat później wydano nowszą i rozszerzoną wersję tej książki. Może kiedyś wpadnie w moje ręce, to wtedy edytuję ten post. W każdym razie zdecydowanie warto wrzucić ją do koszyka. A jak się już ją kupi, to dobrze jest mieć ją gdzieś pod ręką. 

Rolf Herkert Relaks w 90 sekund recenzja książki opinie opinia książka z ćwiczeniami treningiem wewnętrznym
Rolf Herkert Relaks w 90 sekund recenzja książki opinie opinia książka z ćwiczeniami treningiem wewnętrznym
Rolf Herkert Relaks w 90 sekund recenzja książki opinie opinia książka z ćwiczeniami treningiem wewnętrznym

W książce Rolfa Herkerta znajdziemy całkiem sporo różnego rodzaju ćwiczeń - rozluźniające, zmniejszające stres, pobudzające umysł, pomagające w komunikacji i takie, które pozwalają lepiej poznać siebie. Są to ćwiczenia łatwe, mające formę zabawy, a do ich zrobienia nic nie potrzeba. Wystarczy przeczytać krótką instrukcję i już, można się relaksować. A trzeba siebie szanować, więc trzeba też i odpoczywać. Bo jak człowiek zapierdziela, to organizm za jakiś czas się upomni o odpoczynek. Oj, oby tylko nie było za późno i nie okazało się, że to już wieczny odpoczynek...

Dlatego warto książeczkę "Relaks w 90 sekund" mieć i z niej korzystać :)